Регулярно занимаюсь в спорт зале, питаюсь кашами, яйцами, творогом, курицей и т.д. Все это естественно не жарится, только пареное, печеное или вареное, каша без масла. В общем все правильно сказано выше. Плюс еще употребляю спортивные добавки, для того, чтобы пополнить суточную норму белка в организме
Еще важна и психологическая диета, недавно хорошую статью читал, что все болячки идут от психологических проблем. http://astrohealing.ru/psihosomatika/osnovi-psyhosomatiki-i-astrohiling/ так что без псих. диеты никак.
Здоровое питание - залог крепкого иммунитета. + витамины и пробиотики. Наша семья принимает https://bactoblis.com.ua/
Здоровое питание для меня - это не кушать много сладкого, солёного и острого. Это очень важно, особенно для девушек. Ведь от острого и соленого могут появится прыщи на лице. Я вот не могу жить без вкусной и не совсем здоровой пищи. Поэтому я периодически принимаю препарат Акневак https://acnevac.com.ua/ для профилактики акне.
Где вы покупаете полезные продукты питания? Может что-то интересное посоветуете... А то сидим на ПП и уже не знаем, чем разнообразить свой рацион.
Многие путают правильное питание с диетами. Но это разные вещи. Диеты для похудения, в большинстве случаев, вредны. Тот, кто научится правильно питаться и вести здоровый образ жизни, никогда не будет иметь проблемы со здоровьем и внешним видом )
Овощи и фрукты покупаем на рынке обычно. Зелень так же на рынке. Иногда мясо и рыбу покупаем на рынке у людей, которых уже знаем и доверяем им. Много продуктов питания, в последнее время, покупаем или заказываем с доставкой в магазине "Эко-лавка" https://eco-lavca.ua/ . Там очень много представлено полезных продуктов и других товаров для нашего здоровья. Детям покупаем орехи, сухофрукты и разные полезные сладости типа пастилы, сладостей из семечек и другое.
Здоровое питание это когда ешь что-то вкусное и это здорово! А если при этом еще и здоровые порции, то это здорово вдвойне. А вообще лето это хороший шанс перейти на более легкую пищу. Овощи, фрукты, мясо.
Я знаю, что нужно питаться сбалансированно. Но вот что можно подать на гарнир. Картофель и рис белый я знаю не желательно, там много клейковины, которая отражается в виде жировых отложений. Как у вас с этим обстоят дела. Хочется что-то необычного и в то же время вкусного.
Согласен, что хочется какого-то разнообразия в еде. Я сейчас стараюсь придерживаться здорового питания. Хочу, чтобы это стало моим образом жизни. Пошли прыщи по лицу, что я только не пробовал, чем только не мазал. В итоге оказалось, что мне нельзя продукты с глютеном ( выяснилось после сдачи анализов). Теперь я тщательно подбираю продукты и результат не заставил себя долго ждать. Лицо стало чистым. На счет гарнира советую вам попробовать крупу киноа https://rozetka.com.ua/krupy/c4628397/vid-225787=kinoa/. Во-первых, она вкусная, во-вторых, еще не приелась в нашем обиходе, как гречка.
